שיחת הכרות ללא תשלום   *   אפשרות לאימון וייעוץ בטלפון או בשיחת וידיאו

צרו קשר

הגישה של ציפי קריזלמן

מהו אימון

אודות

 הסוד טמון בגישה

 איך תשפרו את הזוגיות

 כללי הזהב לביקורת בונה

  הפתרון שלכם לא עובד?  – נסו פתרון אחר

אם ניסיתם לפתור בעיה בדרך מסויימת, ולא הצלחתם,
חישבו על פתרון אחר, שונה.
רוב האנשים מנסים, שוב ושוב, את אותו פתרון – למרות שאינו עובד.
הנסיונות החוזרים ונשנים גורמים לתסכול, זעם וייאוש.
הם הופכים לבעיה בפני עצמה ומרחיקים אתכם ממציאת פתרון אמיתי ואפקטיבי לבעייתכם.
 

  אמצו גישה סלחנית – גם כלפי עצמכם

שנו את השיח הפנימי המדכא שלכם. אנחנו נוהגים לבקר את עצמנו באופן חריף, גס ובוטה. אשה שלא מצליחה לרדת במשקל מסתכלת בראי ואומרת לעצמה: "איזו חזירה זללנית אני. אני נראית כמו פרה. אין לי גרם של משמעת עצמית. אני איומה". אנו מדברים אל עצמנו בדרכים שלא היינו מרשים לאף אחד אחר. שיח פנימי זה מדכא ומייאש את אותה אישה, ומריץ אותה להתנחם באמצעות שוקולד. יש לשנות את השיח לאוהב, סלחני, כזה שמתייחס להיבטים חיוביים שלנו.
 

  כל כישלון הוא שיעור שיכול להזניק אתכם קדימה

דרך להתקדמות וצמיחה יש מהמורות, מכשולים ונסיגות. היכולת להתמיד בדרך, למרות אלה, הכרחית להצלחה. יכולת ההתמדה היא אחד מהמאפיינים המרכזיים של מצליחנים גדולים. יכולת ההתמדה
היא עניין של מוטיבציה, תרגול והתייחסות מציאותית לכישלונות.

אם נוכל להתייחס אל כל סיטואציה של אי-הצלחה כאל שיעור, הזדמנות למידה,  אירוע שהפקת הלקחים ממנו יכולה להזניק אותנו קדימה –
לא נחשוש  יותר מכישלונות, ובוודאי שלא ניתן להם להוציא את הרוח ממפרשינו. 
 

  אם קיבלתם לימון - זה הזמן להכין לימונדה!

אל תגזימו בביקורת עצמית. אל תצבעו את העולם ב"שחור-לבן".
הימנעו מחשיבה אבסולוטית בסגנון: "אני חייב לקבל  מאה בבחינה,
אחרת אני לא שווה כלום".

הימנעו מפרפקציונזם, אל תקפצו למסקנות שליליות ללא בדיקת העניין,
אל תחליטו שהדברים "איומים ונוראים".

התאמנו בלראות את חצי הכוס המלאה, ואם קיבלתם לימון, זה סימן מובהק שזה הזמן להכין לימונדה.
 

  אין הגשמה ללא מחוייבות

אם החלטתם להגשים חלום – היו מחוייבים להגשמתו. מחויבות היא זו שהופכת חלום לפרוייקט ומממשת אותו. אנשים רבים חולמים,
אולם  רק אלה שעושים, רואים את חלומם הופך למציאו
 

  "מסע של אלף מיל מתחיל בצעד אחד" (לאו-צה)

התחילו בקטן. עשו עשייה קטנה, יומיומית, בדרך למימוש יעדיכם ומטרותיכם. לעשייה קטנה סיכוי טוב להצליח, וכך אתם מתחילים מעודדים,
מעלים את הדימוי העצמי שלכם ואת האמונה בכוחותיכם
 ומעצימים את עצמכם.

באמצעות ההתחלה הקטנה והמתמדת אתם יוצרים לעצמכם נתיב של כוח שבו אתם יכולים ללכת מחיל אל חיל.

קראו טיפים נוספים
> טיפים לשיפור הזוגיות
> טיפים לביקורת בונה