צרו קשר

הגישה של ציפי קריזלמן

מהו אימון

אודות

 הסוד טמון בגישה

 איך תשפרו את הזוגיות

 כללי הזהב לביקורת בונה

  התייחסו להתנהגות ולא לאופי –

כך תאפשרו גמישות ושינוי.

דוגמא:  אל תאמרו "אתה עצלן",
אימרו: "השבוע לא הכנת שיעורים."
 

  השתמשו ב"שפת אני" ולא ב"שפת אתה" –

כך תזכו להקשבה ולאהדה.

דוגמא: אל תאמרו "גרמת לי לאחר לעבודה".
אימרו: "איחרתי לעבודה אחרי שהקפצתי אותך לבנק".
 

  התייחסו בצורה אמפטית לעמדתו של הזולת –

אם תבינו אותו, הוא יהיה מוכן להבין גם אתכם.

דוגמא:  אימרו "אני מבינה שהבוס שלך הרגיז אותך היום, אבל הילדים זקוקים לעזרתך עם שיעורי הבית"
 

  השתדלו לא להעביר ביקורת בנוכחות אנשים אחרים –

כך תימנעו מגרימת עלבון מיותר.
 

  פיתחו בדברי הביקורת ללא הקדמות ארוכות –

כך תימנעו מלייגע ותזכו להקשבה.
 

  טפלו בנושא אחד בצמצום ובקיצור –

"תפסת מרובה – לא תפסת".
 

  שאלו "איך" ולא "למה" –

 כך תימנעו מתגובה מתגוננת או תוקפנית.

דוגמא: אל תשאלו "למה שברת את האגרטל?!"
שאלו: "איך נמנע שבירת חפצים בבית?"
 

  הגיבו לאירוע בסמוך להתרחשותו ובעיתוי מתאים –

כך תשלטו טוב יותר ברגשותיכם .
 

  התייחסו לפרטים ספציפיים –

כך תתפסו כאמינים ורציניים.

דוגמא: אל תאמרו: "תמיד אתה קונה חפצים מיותרים."
אימרו: "השעון הנוסף שקנית השבוע, היה מיותר."
 

  אל תבקרו עניינים שהצד השני אינו שולט בהם –

 כך תחסכו תסכול לשניכם.
 

  בטאו באופן מפורש את השינוי הרצוי לכם –

כך תגדילו את הסיכוי להשיג אותו .
 

  השתמשו באסטרטגיית "התקליט השבור":

חיזרו על התייחסותכם האמפטית ועל השינוי הרצוי מספר פעמים,
עד להשגת השינוי המבוקש .